fredag: Fystest och sparring
Tjenna!!!!
Idag var det fystest och sparring som stog på schemat!
Trodde inte jag skulle hinna till fystestet för att jag satt i äckliga bilköer på väg hem från jobbet men som tur var hade dom inte kört igång än när jag kom ner till dojon så ja vart glad för ja har taggat hela dagen haha..
Fystestet innehöll lite spänstövningar, styrkeövningar uthållighet och kondition.
Jag är hyfsat nöjd med min prestation men jag känner att jag ahde kunnat prestera bättre om jag varit bättre uppvärmd, hoppade in och körde utan att ha värmt upp. ganska dumt gjort men men!
Efter fystestet så var det dags att sätta på handskar, och benskydd för att köra igång med sparringen!
Blev 3x3 ronder MMA sparring, 3x3 stående brottning och 3x3 ronder submission wrestling. Efter sparringen satt jag och fick lite råd och tips av ferenc. Tack Ferenc riktigt bra och jag försöker ta till mig allt folk säger till mig från och med nu. Vill lära mig mer mer mer!!
Nu har jag precis kommit hem från en liten nightpromenad med ninjan, vi gick å snacka lite om tävlingarna vi har framför oss och hur vi tycker träningen är nu efter mötet vi hade förra veckan. Och vi måste bara säga att den känns mycket bättre och jag tror den höjde våran motivation väldigt mkt. Iallafall min! Känner mig riktigt laddad för att tävla nu.
Första tävlingen framför oss är Scandinavian Open i BJJ. den är om 2 veckor och det ska bli riktigt kul att tävla igen! Ser fram emot det verkligen!
Andra tävlingen är en Sport jujutsu tävling vilket också ska bli kul, men väldigt annorlunda!=D
Båda dom här tävlingarna är uppladning för våra Shootfighting matcher som vi ska gå den 14e november!
Tack för sparringen och den grymma stämningen nere i dojon idag allihopa!
nu blir det till att gå och lägga sig och sova ut en stund!!!
PEACE PEOPLE!! //// Patic
Torsdags träning BJJ och MMA
Då var det äntligne torsdag igen, det e lite ändringar på schemat i år så på torsdagar börjar vi med MMA och går sedan över till BJJ :)
Vart tyvärr lite försenad idag då däcken ja skiftade på fälg va lite väl jobbiga men hann iaf med lite teknik och sparring. Sparringen går bara bättre och bättre känns det som, börjar bli så sjukt taggad nu inför Shoot!
Gick även bra på BJJ, vart sjukt trött men som tur var taggade martin mig att köra 20-25 min extra sparring!
FAN så skönt det e när man e heeeelt jävla slut i kroppen!
Kan även informera läsarna att jag är nu under 80kg vilket känns riktigt bra då det fortfarande är 6 veckor kvar tills jag ska väga 76kg.
Va ute me Ninjan och Mad Cow igår och handlade lite utrustning, vart slayer benskydd och en ny GI :D
Riktigt skönt! det är även så att våran beställning ifrån Wille har skickats till oss och längtar verkligen efter sakerna! Stort tack till William Sandin för den grymma hjälpen!
Kommer lägga upp bilder ifrån tisdags träningen som Glenn tog vid ett annat tillfälle, orkar inte ikväll e helt slut och ska nanna kudden. Imorgon är det Fystest för mig och Mad Cow kl 17:00, då får vi se om vi presterar bättre än THE FLYING NINJA! haha :)
Peace!/ Kenny Starfighter
SW träning!
Igår var det SW träning på schemat med en kille som hetter Christian, han har vunnit SM i Submission wrestling även gått till bronsfinal i SW EM!
Han körde riktigt bra drill tekniker och hade ett skönt "söndagstempo" :)
Här kommer lite bilder
PEACE! /Kenny Starfighter
Fys tester
Igår var det fys tester för de som är med i Team Bålsta. Tyvärr så var jag, Mad cow och Fredde endast med som support då vi varit dåliga i veckan.
Efter det körde vi ett möte som ja tyckte va riktigt bra att ha.
Blir tävling för oss i Dala fighten (SJJ) och Scandinavian Open (BJJ) innan Shoot fightingen!
Ska bli riktigt kul! :)
Imorgon är det SW träning med gäst tränare!
Kan bli riktigt fett tror ja! :D
Peace!/Kenny Starfighter
Bilder ifrån tisdags träningen!
Eftersom ja är dålig i halsen fotograferade ja tisdagsträningen istället!
Här kommer lite bilder!
Ska testa och köra imorgon, får se hur det går med halsen. Men måste fan testa.
PEACE!/Kenny Starfighter
Fredag och jävligt nöjd.
TJENNAAAAAAA jag är så sjukt nöjd över hur bra allting går!
Dieten går prima, ligger på 81,6 nu ska ner till 76 till 14e november. Låg på 85 för bara ett par veckor sen ungefär!
Så de känns riktigt fint! MMA-sparringen går grymt bra för mej och känns som att jag börjar få till det mesta ganska bra nu! Lite finslip på detta så är det fina fisken.
Idag var det sparringpass på klubben och det var förvånansvärt många som var där faktiskt för att vara fredag!
Några körde bara grappling och några körde MMA.
Sparringen gick superbra och det känns jävligt bra nu. Lite öm överallt men så ska det vara!! 1 timmes sparring blev det och efter det så höll Fredde mitsar för mig så jag fick köra lite kombinationer och tekniker. Riktigt bra pass alltså!
Tack Fredde för att du höll mitsarna! =D
Vill även gratta William Sandin som vann på TKO i 3e ronden idag. Han gick match i thailand och mot en thailändare.
Riktigt kul att du vann och det gör mej bara mer sugen på att fightas!
Nu blir det några avsnitt Entourage (världens bästa serie!) och sen sova, känner att jag behöver det!!
/// Mad Cow
Nikkan här
ville bara meddela TN gänget att jag gick upp 5 igår. Sprang 7,3 km till min workout, där körde jag straxt över en timme stenhård träning, med mycket exlosivitet. Och började skolan klockan 8.
Jag ligger inte på latsidan bara för att jag inte är hemma. I'll show you guys how the fuck its going down when I'm back, remember that!
;)
Mits träning i TN dojon!
Tjenaaah Starfighter in the hoouuuuse :D
Dags för mig att damma av blogg fingrarna lite, vart sjuuuuukt dåligt med bloggande ifrån min sida.
Som de flesta kanske har hört så kommer förhoppningsvis Moi, Mr P Alias Mad cow och Ninjan gå Shootfighting match i november.
Nog om det, Idag hade ja inte tänkt träna pga att ja har lite irriterad hals, Mads lyckades dock övertala mig till ett litet mits pass. Dessutom för att tjäna in lite tid så fick han mig att springa hem till honom, okej det e inte långt kanske max 1,5km.. men uppförsbacke hela vägen i bra tempo tar fan sjukt mkt på krafterna!, funderar på om man kanske ska börja ta den rundan till jobbet på morgonen istället, kortare men fan så tyngre!
PEACE!/Kenny Starfighter
Lovar däremot efter detta inlägg blir det bra mkt mer skrivande om all träning som händer, precis som förr i tiden!
Dags för en nystart! pinsamt att jag inte varit mer aktiv jag vet, men har väl legat lite på lat sidan!
Som de flesta kanske har hört så kommer förhoppningsvis Moi, Mr P Alias Mad cow och Ninjan gå Shootfighting match i november.
Ninjan har varit ute i bra tid med att fixa iordning ett budo kort som man måste ha för att kunna köra medans Jag och Madcow har legat lite på latsidan när det gäller detta.
Dock tog vi oss ner till centrum för att ta kort i onsdags, men skit maskinen tog ju bara mynt och det var bara mads som hade med sig det. Det stod dock att man kunde ta ett kort för 30kr, perfekt tänkte ja å stänkte i dom cashen ja hade på mig (och snodde av mads) men sen när man kollade närmre stod det, 1 stort kort.. GOD DAMNIT tänkte ja, vill ju ha ett litet. Försökte få tillbaka mynten men se på fan maskin luggade mig på pengarna! Det blir iaf kort för mig på onsdag igen, ett nytt försök så får vi se hur det går, för när vi budo kortet kan vi anmäla oss till shoot tuneringen och förhoppningsvis få oss en matchning! :) ska bli riktigt kul!
Nog om det, Idag hade ja inte tänkt träna pga att ja har lite irriterad hals, Mads lyckades dock övertala mig till ett litet mits pass. Dessutom för att tjäna in lite tid så fick han mig att springa hem till honom, okej det e inte långt kanske max 1,5km.. men uppförsbacke hela vägen i bra tempo tar fan sjukt mkt på krafterna!, funderar på om man kanske ska börja ta den rundan till jobbet på morgonen istället, kortare men fan så tyngre!
Mitspasset gick riktigt bra och vi körde olika kombos, Mads börjar få till bra slag nu och med lite boxnings träning med Le Flanders min storebror, som tyvärr inte kan gå matchen emot mig pga sitt ögonfel. Håller han mitsar för oss så kommer vi få stor skillnad i boxningen tror ja, han har inte tränat tok länge men han har kört bra mkt mer än oss! :)
Vart löpning hem för att avlsutas på vivo för Keso inhandlande.
Just nu ligger jag i ett varmt bad och har det fett!
PEACE!/Kenny Starfighter
söndag och träning!
Gick upp vid 10, käkade min GRYMMA banan+ägg scramble frulle, chillade lite sen blev ja upphämtad av Ninjan i TN-Bilen.
Eftersom att jag har ont i nacken så tänkte jag bara köra stående idag, alltså thaiboxning. Men så blev det inte då Lollo hade tänkt sig att fokusera på brottning idag, blev lite sänkt och tänkte vila men ja hoppade upp ändå. Gick rätt bra med nacken faktiskt. Hela träningen bestog av brottning och grappling. Större delen av träningen var stående brottning och takedowns. På slutet var det 4 2 minuters ronder sparring. Ena ronden stående till takedown och den andra ronden bara grappling. Kändes riktigt bra! Efter träningen körde jag några ronder submission wrestling med Lollo och Ricky. efter det körde jag och Thanger 3x3 minuter thaiboxning.
Känns riktigt bra nu! Även fast nacken e lite död. haha..
Nu blir det lunch! TJENNA
/// Patic
Kul
Började veckan helt perfekt med träning, allt rullade på riktigt bra tycker jag och dieten jag börjat på känns helt perfekt. Alltså då menar jag perfekt som i PERFEKT. Känner mej sjukt bra.
Träningen i tisdags kändes rikgit fint och allt gick bra, i onsdags körde jag och Thanger lite sparring hemma hos mig. Blev faktiskt en riktigt bra sparringkväll!! Riktigt kul!
Torsdag, bra träning och skada. Hela träningen hade jag otroligt mycket energi, teknikerna kändes grymma och sparringen gick helt sjukt bra. Tills jag skulle köra lite grappling med Dr.Purple. Sista rundan såklart och jag åker på ett kast som heter duga och landade på huvudet så det knäckte till lite i nacken. Tänkte, skitsamma vi kör. Men så blev ja fälld istället och fick hela hans kroppstyngd på mig och då knakade det till riktigt ordentligt. Hade duktigt ont på kvällen och hade svårt att sova.
Blir så sne på att när man kommit igång helt perfekt så bara kraschar allt igen. Så sjukt oflyt. Men men, de hoppas jag ska läka fort så man kan köra igen nu när Ninjan har kommit igång mycket!!
Nu ska jag sova för jag ska upp å powerwalka imorgon trots att nacken är död!
night night peopleeee!!
sunday
Precis kommit hem från ett skönt MMA pass! Var hyfsat många på passet för att vara en söndag faktiskt.
Det var Gabbe som höll i passet idag och han körde mkt på en nedtagningsteknik och byggde på den hela passet för att sedan avsluta med sparring! Riktigt kul och bra pass!
En tråkig sak som hände var att Jimmy Obäck drog sin axeln ur led. Detta var bara hans tredje pass på klubben och det är sjukt otur att nått sånt händer!
Men annars, grymt skönt pass och idag körde även Ninjan! Äntligen börjar Ninjan komma igång med träningen igen! SKÖÖÖÖNT ATT SE!!!!
// Mad Cow
Veckan som varit
Tjennaaaa!!
Den här veckan har vart GRYM med mycket och bra träning! Börjar kännas riktigt skönt nu efter ha varit sjuk hela förra veckan. Vilade dock i måndags för att vara säker..
Körde både BJJ och MMA passen i tisdag och det kändes riktigt bra! Känns dock som om man borde köra lite mer submission wrestling istället för bjj med tanke på att man inte har nån GI i MMA. Så man vänjer sig och lägger teknikerna efter Submission Wrestling istället.
Onsdags blev det ett extra sparring pass hemma hos mig och dom som körde var: Patic, Ricky, Thanger, Nekketh, Jakki och farsan!
I torsdags blev det likadant som i tisdags fast MMA var passet innan BJJ så man var mer trött i slutet på BJJ träningen. Haha var ganska slut i huvvet då! Skönt!!
Och igår, fredag så körde vi den vanliga Backträningen. Men istället för att köra vanliga backen som vi brukar köra i så körde vi i en kortare men högre tempo. Det var alldeles för lerigt för att kunna springa i den vanliga. Vi körde 10 långa rusher upp och ner och efter det 5 kortare rusher. Sen till spåret för att köra lite spännstövningar och avsluta med 10 vändor sprint.
Har riktigt ont i benen idag faktiskt.. haha ville inte gå upp imorse!! Grym känsla. Idag blir det vilodag och imorgon bara MMA!
// Patic
Tisdagsträning
Tjena..
Vaknade imorse halv 4 av att ja hade bra ont i halsen. Blev lessen direkt eftersom jag insåg att jag inte skulle kiunna träna på ett par dagar tills det gått över.
Så idag blev det ingen träning men då hoppade Ricky in och körde lite. Jag agerade mittshållare och ricky fick köra kombinationer medans alla andra tränade på som vanligt. Vi övade lite på kontringar och steg. Tycker det såg väldigt bra ut även fast han inte tränat på bra länge. Han har inte tappat nått eftersom han är en NATURAL BORN TN!!!!!
mm juste, ni hörde.. Natural Born TN. Det gillar vi.
Nu blir det duschen sen sova och be till gud att halsen är bättre inom ett par dagar. Vill ju inte missa nån träning!!!
PEACE OUT! // Stoffe 'Mad Cow' Patic
Måndag!!!
ah tjenna!
Precis kommit hem från 5 km skön löpning tillsammans med Lollo, Ricky (!!!!!!!), Deus, Fredde och Sebbe.
Kenny var inte med idag för han var tvungen att jobba tydligen. Hur mycket han jobbade är i denna stund oklart...
Löpningen kändes helt okej örutom att benhinnorna är lite småömma. Men det går över med mycket strech och sådära.
Nu längtar jag redan till träningen imorgonkväll och det är BJJ och MMA som står på schemat! MMMM Kan inte dagen imorgon bara gå i superspeed så man kan glida ner till träningen bara? Vore så underbart :D
Vill även tacka Jens för den fina kommentaren i det förra inlägget! Tack!
SEE YOU TOMORROW GOTT FOLK!
nightnight // Stoffe 'Mad Cow' Patic
Trist
Jaha. Hade precis vaknat imorse och några minuter senare får man ett mess av Lollo att uppvisningen är inställd på grund av regnet.
God damn va värdelöst, jag va faktiskt grymt laddad:D
Så nu blir det TN rullning istället! Var ett tag sen det blev nån TN träning!!
Ska chilla lite nu å sen glida ner till dojon!
/// Mad cow
Backträning
Tjaaa...
Precis kommit hem från ett grymt bra backträningspass!
Gick riktigt bra idag och konditionen kändes på topp. Synd bara att ingen annan ur TN var där, så jag fick representera hela teamet!!!! Tack team.. Men va gör man inte för TN?
Veckans träningar har känts så bra, att jag varit så nöjd och uppe i varv efter träningarna att jag inte kunnat sova direkt. Älskar det!!
Imorgon klockan 11 är det BJJ och MMA uppvisning i Bålsta Centrum! Kom dit å kolla! Kenny kommer köra BJJ med Kenneth "nekketh" Hermansson och jag kommer köra MMA med Fredde Nilsson. Ska bli riktigt kul!
Så var befinner ni er 11 imorgon? Jo, i Bålsta Centrum!!!!!
Nu ska jag kolla film och ta det galet lugnt!!
Peace out people!
/// Stoffe "Mad Cow" Patic
Summercamp + löpträning
Tjenna!
Precis hemkommen ifrån 5km löpträning :)
Gick lite sämre idag än förra veckan men är ändå nöjd :)
Tänkte lägga upp lite bilder ifrån summercampet och filmerna jag filmade på självaste MAD COW när han sparrades med lite kändisar ;)
Eller lite å lite bilder, det e en del :P
Mad cow och Usama Aziz.
Mad cow och Andreas ifrån Rallarsving!
Mad cow och Musse!
Hoppas ni har haft lite sköna bilder att kolla på ;)
PEACE!/ Kenny Starfighter
Summercamp
Tjenixen!
Nu har man klarat av 2/5 dagar på summercampet i Nacka.
Det började igår kväll då jag drog på ett Judo pass, va rätt skönt att rulla lite judo, länge sen man gjorde det.
Idag var det morgon pass med Usama Aziz i MMA, Usama har kört OS 2 ggr i brottning samt även tävlat för sverige i Boxning. Idag körde vi mkt boxnings tekniker, skugg boxande och rörelser. Efter MMA passet testade jag på Sport Jujutsu, Verkligen inte min sport, men tänkte kan va kul att testa. Avslutade dagen med ett Judo pass, lite kul att folk kom fram efter passet och fråga vilken klubb ja körde för, hur länge ja kört judo m.m. :)
Ser fram emot en bra dag imorgon då det blir BJJ pass för första gången på lägret, sedan mera MMA :)
Skriver ett inlägg imorgon me!
PEACE!/Starfighter
vilovecka.
Viloveckor är enligt MAD COW en sjukt äcklig idé! Vem fan kom på det...
NIKKAN
JAG VILL HA TN TRÄNING IKVÄLL!!! NUNUNUNUNUNNU
