Team Nord

Glömde även meddela att jag ställde mig på vågen idag. Till min STORA men POSITIVA förvåning stannade vågen på 74,6 kilo!!! När jag kom hit vägde jag 69,5kg.

Träningen ger resultat...  Peace! /Nikkan



PS. Nej Kenny, jag är inte fet

Tjenare TN och Bloggen, Nikkan här och ska leverera ett fett inlägg,
Nej, kanske inte direkt fett men lite ska jag nog kunna få fram!
Körde ett grymt explosivt träningspass idag med medicinboll,
Till och med så grymt så att en stor Broder(bigblackman) gav en kardan och sa:
"Nice workout man, keep up the good work!"

Cool som man är svara:

"Bro, that was only my warmup(kunde egentligen knappt andas)"

Nej nu äre slagg och sen ett liknande pass imorgon!
Avslutar med meningen jag ska tatuera på min rygg:

"Gangsters don't die, they multiplie!"

haha over and out By Nikkan!

Veckans tredje dag är snart avklarad

Vassle är en proteinkälla av mycket hög kvalitet som blir över när man tillverkar ost, då kaseinet och vasslen i mjölken separeras. Vassleproteinkoncentrat är lättupptagligt och är ett optimalt tillskott för alla som vill åt högvärdigt protein men spara på fettet och kolhydrater.

Tränar du för att bygga muskler och styrka är det viktigt att kroppen får tillräckligt tillförsel av aminosyror. Dessa bildar proteiner som i sin tur är musklernas byggstenar. Vassleproteinet i PEPTIPOWER Whey innehåller samtliga essentiella aminosyror och är därigenom en fullvärdig proteinkälla.

PEPTIPOWER Whey har även en hög proportion av BCAA-syror som finns i protein. Dessa syror stimulerar insulinproduktionen och motverkar nedbrytning av muskler samtidigt som återuppbyggnaden underlättas.

PEPTIPOWER Whey lämpar sig som stärkande och muskelbevarande tillskott vid olika uthållighetssporter. Även vid diet är PEPTIPOWER Whey ett utmärkt tillskott eftersom ett ökat proteinintag kombinerat med diet och träning gör att man förlorar kroppsfett, men bibehåller sin muskelmassa och styrka.

4 kg ger 133 port.
Smak: Choklad


Tack för mig, Hej! / Ricky

Nikkan här. Hemma igen efter ännu ett bra pass. Idag körde vi roundkicks och olika combos. Körde riktigt mycket stretching i början också så kommer ha sjukt ont imorgon! :D Yeah, så ligger det till, nu blir det lite chill sen slagg! Satt förresten kvar att kolla lite på BJJ:n efter min träning. Intressant intressant! ;)

Liten status på hur man mår i kropp och själ! :D

Nikkan ska ladda med en p-nap innan det är dags för hans andra kickboxningspass någonsin! YEAH!

Tjatja!

Idag var en skön dag med lite träning å så.
Jakki och jag körde lite teknik-träning, sparring och magträning i Team Nord-Dojon.
Värmde upp med att springa runt i lokalen lite och köra höga knän och så, slå på säcken lite skuggboxning och jakob lärde mig även lite fall. Sidofall, framåtfall och sånt. Kan va ganska bra att veta.

Vi övade mycket på dom mark tekniker vi körde på MMA träningen i torsdags och det gick väldigt bra idag faktiskt! Båda två fick in teknikerna riktigt bra och känner att dom börjar sitta hyfsat nu iallafall.
Körde även lite guard passeringar och hur man ska försvara sig mot olika submissions.

Sen körde vi lite olika takedowns och kast också och eftersom jag inte är så bra på det så var det bra att få lite extra träning!

Efter vi hade kört klart teknikträningen körde vi lite sparring. Körde som på torsdagarna så att en ligger under och en över så ska den som är överst passera guarden och försöka ta sig till mount medans den som är under ska försöka förhindra det och vända den andre. Gick bra och vi körde på en ganska bra stund med sparringen.

Efter sparringen var det dags för lite ground n pound träning. Körde 1 minuters intervaller och vilan mellan gångerna var att ligga under och hålla i mittsen vilket även är grymt jobbigt för magen. Sen körde vi magträning med situps av olika slag samt ligga och ta slag i magen sammtidigt som man kör situps. tar bra som fan kan man säga haha.. Vi slutade med fys av lite olika övningar, bland annat slå på säcken a la Bielkheden. Slå på säcken sammtidigt höga knän i 10 sekunders intervaller sen sprawl sen slå i 10 sekunder igen sen sprawl. 1 minut 3 gånger var körde vi, bra jävla jobbigt.

Sen blev det lite chill strech och snack för att sedan dra och kolla på innebandymatch, synd att mupparna förlorade.. haha!

Jakob skickade även några sköna bilder till mig idag:

..vilka han ska skaffa :)

 

Just nu är det dom sistnämnda jag tänker tjacka.... men är inte riktigt säker!! HELP WANTED!

//NIKKAN

Gled in på kontoret imorse och satte mig vid datorn.

Läste precis inlägget från TeamNord medlemmarna där hemma och såg ut som en riktigt bra tränning, kul! :)
Jag själv har inte varit på latsidan inte utan här på andra sidan atlanten hade jag min första kickboxningsträning och jävlar vad kul det var. Tränaren som gott 7 matcher och vunnit alla på KO va riktigt bra och han kunde verkligen sin sak. Bara det gör att man blir inspirerad.

Jag lärde mig grunder, som t ex hur jag ska stå i gaurd(home som han kallar det) och några små combo slag samt en enkel spark. Jag är imponerad över hur mycket jag lärde mig under en timme och är jävligt glad just nu. Sjukt bra träning och tränaren är som sagt riktigt duktig för att var så ung (25-30år kanske).

Träningen slutade för 3 timmar sen och jag har redan träningsvärk i hela kroppen samt att mina fötter är helt slutkörda. Men vafan gör det när jag hade det så sjukt kul och lärorikt. Ingen jävla lekstuga inte utan fullt ös redan första träningen men det är ju så det ska va.

Jag han bara ta en bild från utsidan av träningslokalen och just då var det jiu-jitsu träning! :) Ha det grymt där hemma så hörs vi! :)

   

Bättre bilder kommer grabbar och alla läsare! :) Stod bara utanför och tog några snabba bilder!

Over and out! / Nikkan

PS. Blogg ansvarig får ändra info på Nikkan från Tränar/tränat: Golf och Hockey, och lägga till Kickboxning! ;o)

Onsdags träning är som vanligt Team nord träning, och tyvärr kan jag inte vara med själv och tränar men kommer där emot köra en Live blogg! med bilder och kommentarer under träningens gång!

Då var det dags för veckans tisdag!

Då var det måndag igen efter en sjukt bra helg!

Måste bara berätta att min förebild är nog Anderson Silva. Såg ett gammalt avsnitt av Ufc all access och det är ju en riktigt skön grabb även utanför The Octagon! Länkar avsnitten för dem som vill se en skön brasilianare!:)

Part 1

Part 2

God morgon!

Sitter här med Ninjan som har invaderat min lägenhet å ska snart iväg till första träningen ut av fyra med Marcelo Yogui.
Vi kommer eventuellt uppdatera det här inlägget efter varje träning och summera vad vi tycker om passen.
Vi ser riktigt mkt fram emot lägret och hoppas lära oss grymma tekniker!

Pass 1!
Det är bra många som tränar, bla ett gäng ifrån borlänge ca 8 pers och några ifrån sthlms området, sammanlagt är vi ca 30 personer men ninjan gissar mer på 1 000. (mongo)
Riktigt skönt pass med en jobbig uppvärmning, själva övningarna vi gjorde var väl inte direkt jobbiga utan det var mera antalet reps vi körde.
Vart en del tekniker ifrån stående men alla hade grunden i vanligt benplock.
Sedan gick vi över till att köra lite tekniker ifrån Guard som var riktigt bra!
Efter det vart det sparring i 6 minuter  först fick man hålla guard i 6 min och sen ta sig förbi Guard i 6 min.
Ninjan och jag gick senare efter träningen över till judo lokalen där vi pumpa lite skön musik och stretchade.

Skön träning och ser fram emot nästa pass som börjar om 1 timme.


Pass 2
var mera inriktat på att passera guard.
Vi körde en övning där man skulle bryta sig upp ifrån guard, stå upp å gunga med när den som håller guarden försöker skjuta ifrån så man ramlar bakåt. Det var inte heeeeelt ok när man hade käkat rätt mkt mellan passen, maten va påväg upp ett par ggr :P
Sedan körde vi situation sparring och sedan även fri sparring.
Under den fria sparringen fick jag(Kennii) även köra lite stående, vilket va nice! visa att man kunde lite :P
Marcelo är riktigt duktig på att lära ut och visa detaljer som hjälper en, sjukt bra tränare!
Även detta ett riktigt skönt pass!




På kvällen åt vi middag ihop med Marcelo. Lollo, Cissi m.m på Rhodos. Riktigt kul att få höra Marcelos berättelser om hans liv inom BJJ. Bla en händelse om när en i Gracie familjen skulle köra en MMA match i brasilien, som slutade med att det vart stor slagsmål i publiken och lyset stängdes ner. Alla slogs med alla och Gracie hade blivit skuren över ryggen genom gallret :O
Sjuka berättelser hade han och det var riktigt intressant att lyssna på, även kul att socialisera sig med de andra på klubben då man är relativt ny på jujutsun.
bra mat, bra sällskap och en bra dag.
Lyckat!





Peace!/ Kennii & Ninjan