Team Nord

Tjatja!

Idag var en skön dag med lite träning å så.
Jakki och jag körde lite teknik-träning, sparring och magträning i Team Nord-Dojon.
Värmde upp med att springa runt i lokalen lite och köra höga knän och så, slå på säcken lite skuggboxning och jakob lärde mig även lite fall. Sidofall, framåtfall och sånt. Kan va ganska bra att veta.

Vi övade mycket på dom mark tekniker vi körde på MMA träningen i torsdags och det gick väldigt bra idag faktiskt! Båda två fick in teknikerna riktigt bra och känner att dom börjar sitta hyfsat nu iallafall.
Körde även lite guard passeringar och hur man ska försvara sig mot olika submissions.

Sen körde vi lite olika takedowns och kast också och eftersom jag inte är så bra på det så var det bra att få lite extra träning!

Efter vi hade kört klart teknikträningen körde vi lite sparring. Körde som på torsdagarna så att en ligger under och en över så ska den som är överst passera guarden och försöka ta sig till mount medans den som är under ska försöka förhindra det och vända den andre. Gick bra och vi körde på en ganska bra stund med sparringen.

Efter sparringen var det dags för lite ground n pound träning. Körde 1 minuters intervaller och vilan mellan gångerna var att ligga under och hålla i mittsen vilket även är grymt jobbigt för magen. Sen körde vi magträning med situps av olika slag samt ligga och ta slag i magen sammtidigt som man kör situps. tar bra som fan kan man säga haha.. Vi slutade med fys av lite olika övningar, bland annat slå på säcken a la Bielkheden. Slå på säcken sammtidigt höga knän i 10 sekunders intervaller sen sprawl sen slå i 10 sekunder igen sen sprawl. 1 minut 3 gånger var körde vi, bra jävla jobbigt.

Sen blev det lite chill strech och snack för att sedan dra och kolla på innebandymatch, synd att mupparna förlorade.. haha!

Jakob skickade även några sköna bilder till mig idag: